יוגה וקריסטלים: אבנים, מאלות ותכשיטים לתרגול

הרבה מתרגלי יוגה אוהבים להביא לשטיח משהו קטן שמזכיר כוונה: אבן ביד, מאלה על הצוואר או צליל של קערה בסוף השיעור. הנה איך לשלב אותם בצורה פשוטה.

מאלה – שרשרת לספירה ולכוונה

מאלה היא שרשרת חרוזים שמקורה בתרגולי מדיטציה בהודו, ומשמשת לספירת מנטרות או נשימות. גם מי שלא סופר משתמש בה כתזכורת לכוונה. מאלה טייגר איי או מאלה מקרמה עם לברדורייט.

אבנים לשטיח

• לקרקוע בתחילת התרגול: טורמלין שחור או ג׳ספר אדום.
• לפתיחת הלב: רוז קוורץ.
• לשבאסנה ולמדיטציה: אמטיסט או סלנייט.

צליל לסיום

קערה טיבטית היא דרך יפה לפתוח ולסגור תרגול. כתבנו על זה מאמר מלא.

תכשיטים שלא מפריעים לתרגול

צמיד חרוזים דק 4 מ״מ על חוט גמיש לא מפריע בכלבים ובתנוחות עמידה. כדאי להוריד טבעות ושרשראות ארוכות לפני תרגול דינמי. צמידים דקים 4 מ״מ.

לסטודיו ליוגה? אנחנו פתוחים לשיתופי פעולה – דברו איתנו.